🥣 ななくさ がゆ（七草粥）って なに？〜 1 がつ 7 にち の やさしい しょくぶんか 〜：ひらがな と カタカナ で よめる かんたん にほんご ガイド

にほん では、
1 がつ 7 にち に
「ななくさ がゆ（七草粥）」 を
たべる ふうしゅう が あります🌸

でも、
「なに を たべる の？」
「なんで その ひ？」
「いま でも いみ が ある の？」

と、 ななくさ がゆ の こと を
よく しらない ひと も おおい です。

この きじ では、
ななくさ がゆ を
こども や
にほんご を べんきょう して いる ひと
にほん を しりたい がいこくじん で も
わかる よう に
やさしく せつめい します🌷

☀️ ななくさ がゆ とは？

📘 かんたん に いう と

ななくさ がゆ は、
7 つ の くさ を いれた
おかゆ です🌱

1 がつ 7 にち に たべる こと で、
おしょうがつ の ごちそう で
つかれた からだ を
いたわる いみ が ある と
いわれて います。

📅 いつ たべる？ なぜ その ひ？

🕰 いちがつ なのか（1月7日）

ななくさ がゆ は、
1 がつ 7 にち の あさ に
たべる こと が おおい です☀️

この ひ は、
じんじつ の せっく（人日の節句）
と よばれ、
むかし から たいせつ に されて きました。

その とし の
あんぜん や へいおん を
いのる いみ も あります😊

🌿 7 つ の くさ って なに？

🌱 はる の ななくさ

ななくさ がゆ に
つかう くさ は、
つぎ の 7 つ です🌸

• せり
• なずな
• ごぎょう
• はこべら
• ほとけのざ
• すずな（かぶ）
• すずしろ（だいこん）

むかし は、
のはら など で つんで いました が、
いま は スーパー や やおや など で
セット で うって います😊

🥣 ななくさ がゆ は からだ に いい？

🍲 やさしい たべもの

ななくさ がゆ は、
「からだ に いい」
と よく いわれます。

でも、
なに に こうか が ある と
はっきり いいきる こと は
ここ では しません😌

ただ、
あたたかい おかゆ で
あじ が やさしく、
あぶら も すくない ので、

👉 からだ を いたわる たべもの

と かんがえられて きた
と いえます🌱

🛒 ななくさ は どこ で て に はいる？

🏬 いま の かいかた

げんだい で は、
1 がつ はじめ に スーパー など で

👉「ななくさ セット」

が うられて います😊

インターネット など で
フリーズドライ の ななくさ セット も
うって います🌿

あらかじめ
たべられる くさ だけ が
はいって いる ので、 あんしん です🌿

🥬 て に はいらない とき は？

🌱 かわり の しょくざい

もし ななくさ が
て に はいらない とき は、

• かぶ
• だいこん
• ほうれんそう
• こまつな

など、
あおい やさい を
すこし いれて
つくる ひと も います😊

🍲 ざいりょう と かんたん な つくりかた

🥣 きほん の つくりかた

🔸ざいりょう

• ごはん
• みず
• はる の ななくさ
• しお（すこし）

🔸かんたん な つくりかた

1️⃣ ごはん と みず を なべ に いれる
2️⃣ やわらかく なる まで にる
3️⃣ きざんだ ななくさ を いれる
4️⃣ しお を すこし いれる

これだけ です😊

📜 ななくさ がゆ の ゆらい と れきし

🏯 いつ ごろ はじまった？

ななくさ がゆ の ふうしゅう は、
むかし の ちゅうごく の
ぎょうじ が もと に なっています。

それが
へいあん じだい ごろ に
にほん に つたわった と
いわれて います。

のち に、
にほん らしい しょくぶんか と むすびつき、
いま の ななくさ がゆ の かたち に なりました🌸

🇯🇵 にほん だけ？ かいがい では？

🌍 にた ぶんか は ある？

ななくさ がゆ その もの は、
にほん どくじ の
ふうしゅう です。

でも、
おしょうがつ の あと に
やさしい たべもの を
たべる ぶんか は、
ほか の くに に も
ある と いわれて います😊

🗾 ちいき で ちがい は ある？

🏡 すこし ずつ ちがう

ななくさ の なまえ や
つかう ざいりょう の しゅるい は、
ちいき に よって
すこし ちがう ばあい が あります。

でも、
1 がつ 7 にち に おかゆ や しるもの など
きまった もの を たべる
という ちいき は おおい よう です🌱

⚠️ じゅんび するとき の ちゅうい

🚫 たいせつ な マナー

もし そと に いって、
じぶん で くさ を つんで こよう！
と かんがえた とき は、
ちゅうい が ひつよう です。

• たべられない くさ や
  どく の ある くさ と
  まちがえない
• きたない ばしょ
  では とらない
• ほか の ひと の いえ や しきち に
  かって に はいらない

よく わからない とき は
スーパー など で かう の が
いちばん あんしん です よ😊

🌈 いま でも たべる いみ は ある？

💡 げんだい の いみ

いま は、
ななくさ がゆ を たべなくて も
こまる こと は ありません。

でも、

• きせつ を かんじる
• ぶんか を しる
• いちねん の はじまり を
  たいせつ に する

そんな いみ で、 いま でも
たいせつ に されて います🌸

🌼 さいご に

ななくさ がゆ は、
むかし から つづく
やさしい しょく の ぶんか
です🥣

むずかしく
かんがえなくて いい です😊

「きょう は
ななくさ がゆ の ひ なんだ」
と
しる だけ でも、
にほん の きせつ が
ぐっと ちかく なります🌱

みんな で きもち よく
きせつ を たのしみましょう🌸

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PikaMyu RYO

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横浜（よこはま）出身（しゅっしん）の日本人（にほんじん）です。25の国（くに）と地域（ちいき）の言葉（ことば）を勉強（べんきょう）しています。台湾（たいわん）で日本語（にほんご）を教（おし）えるための勉強（べんきょう）をしたことがあります。日本（にほん）で役（やく）に立（た）つ情報（じょうほう）をまとめていきます。時々（ときどき）見（み）に来（き）てくださいね♪